آدرس: مشهد، صیاد شیرازی 2 ، مجتمع مسکونی پارس ، برج الماس ، بال غربی ، طبقه منفی یک
map05138952650 : شماره تماس
phoneشنبه تا پنجشنبه : 6:30 صبح تا 09:00 شب
alarm_on
آدرس: مشهد، صیاد شیرازی 2 ، مجتمع مسکونی پارس ، برج الماس ، بال غربی ، طبقه منفی یک
map05138952650 : شماره تماس
phoneشنبه تا پنجشنبه : 6:30 صبح تا 09:00 شب
alarm_on
آرامش را نمی‌توان در جهان بیرون یافت؛ آرامش درون توست، در سکوت ذهن و نرمی قلب ات.
این مقاله یک راهنمای جامع و کاربردی برای مربیان یوگا در مورد پرانایاما (هنر کنترل تنفس یوگایی) است. با مطالعه آن، به طور کامل با ریشه‌های پرانایاما، فواید علمی و سنتی آن، و دستورالعمل‌های دقیق برای اجرای و آموزش تکنیک‌های کلیدی مانند نادی شودانا، کاپالابهاتی، اوجایی، و سایر موارد، به همراه نکات مهم برای توالی‌یابی و ایمنی در کلاس‌های یوگا آشنا خواهید شد.
اگر از دیسک بیرون‌زده یا درد در ناحیه L4-L5 رنج می‌برید، این ۵ حرکت ساده و علمی یوگا می‌تواند به کاهش درد، بهبود حرکت و ترمیم کمک کند — به زبان ساده و کاربردی برای همه.
در این مقاله با سه دوشای آیورودا (واتا، پیتا، کافا) آشنا می‌شوید، روش‌های تشخیص آن‌ها بر اساس ویژگی‌های بدنی و شخصیتی را می‌آموزید و مقایسه‌ای تطبیقی با مزاج‌های طب سنتی ایران و یافته‌های پزشکی مدرن خواهیم داشت.
در این مقاله، ساختار درونی انسان در یوگا را با بررسی پنج کوشا و سه بدن شرح می‌دهیم؛ از بدن فیزیکی تا آگاهی سعادت، همراه با کاربردهای مراقبه‌ای و درمانی.
در این مقاله با سه باندای اصلی یوگا آشنا می‌شوید: مولاباندا(قفل ریشه)، اودیانا (قفل شکم) و جالاندارا (قفل گلو). خواهید آموخت که این قفل‌های انرژی چگونه در پرانایاما و آساناها به‌کار می‌روند و چگونه با استفاده‌ی درست از آن‌ها می‌توان تمرین یوگا را عمیق‌تر، ایمن‌تر و مؤثرتر کرد.
آشنایی با پنج وایوی پرانا در یوگا، ریشه‌های فلسفی، روش‌های فعال‌سازی و تمرین‌های آسانا، پرانایاما و مدیتیشن برای تعادل انرژی.
